Libérez-vous de vos douleurs aux pieds et retrouvez le plaisir de marcher! Chez NORA Clinique du Pied, laboratoire orthopédique situé à Montréal, chaque patient bénéficie d’un service personnalisé, basé sur un examen biomécanique et postural précis. Grâce à plus de 25 ans d’expertise, Nora, podo-orthésiste chevronnée, conçoit et ajuste elle-même des solutions sur mesure, comme les orthèses plantaires sur mesure, pour traiter efficacement des affections telles que l’épine de Lenoir, aussi appelée éperon calcanéen.

Qu’est-ce que l’épine de Lenoir ou éperon calcanéen?

L’éperon calcanéen, communément appelé épine de Lenoir, est une petite excroissance osseuse qui se forme sous le talon, au niveau de l’os calcanéen. Cette protubérance résulte généralement d’une tension excessive sur l’aponévrose plantaire. Elle entraîne une douleur vive, particulièrement lors des premiers pas du matin ou après une période de repos. Bien que non dangereuse, cette condition peut sérieusement altérer la mobilité et la qualité de vie.

Les causes de l’Épine de Lenoir

Les principales causes incluent :

• Fasciite plantaire chronique : inflammation persistante de l’aponévrose plantaire.
• Affaissement de la voûte plantaire ou pieds plats.
• Surpoids qui accentue la pression sur les talons.
• Activités sportives répétitives comme la course ou les sports avec sauts.
• Chaussures mal adaptées sans soutien adéquat.

Ces facteurs favorisent le développement de l’éperon (épine) calcanéen et la douleur qui l’accompagne.

Les symptômes de l’épine de Lenoir

Les patients décrivent généralement :

• Une douleur aiguë au talon au lever.
• Une impression de piqûre ou d’aiguille sous le pied.
• Des difficultés à marcher longtemps.
• Une raideur matinale qui s’atténue après quelques pas.

Comment traiter et gérer l’éperon (épine) calcanéen?

Chez NORA Clinique du Pied, plusieurs traitements de l’épine de Lenoir sont proposés :

Orthèses plantaires sur mesure

Les orthèses plantaires sur mesure sont le traitement le plus efficace pour corriger les déséquilibres biomécaniques responsables de l’éperon (épine) calcanéen.

• Elles permettent de répartir la pression sur l’ensemble du pied, réduisant ainsi la sollicitation excessive du talon.
• Elles corrigent la posture et préviennent l’aggravation de la fasciite plantaire.
• Nos orthèses plantaires sont conçues et fabriquées dans notre laboratoire à Montréal, elles assurent un ajustement parfait et un confort durable.

Talonnettes et attelles

Pour les patients souffrant de douleurs plus localisées, les talonnettes orthopédiques sur mesure en silicone ou en matériaux amortissants sont une excellente option.

• Elles absorbent les chocs à chaque pas et réduisent l’inflammation.
• Combinées à une attelle nocturne, elles maintiennent l’aponévrose plantaire légèrement étirée pendant la nuit, ce qui diminue la raideur matinale.

Chaussures et bottes orthopédiques

Un choix de chaussures adapté est essentiel dans le traitement de l’épine de Lenoir.

• Les chaussures orthopédiques offrent un soutien optimal de la voûte plantaire et un amorti supplémentaire au niveau du talon.
• Pour les cas plus sévères, des bottes orthopédiques sur mesure peuvent être proposées afin de stabiliser le pied et de protéger les zones sensibles.

Bas de compression

Les bas de compression ne traitent pas directement l’éperon calcanéen, mais ils sont utiles pour améliorer le confort et la récupération, surtout lorsqu’il existe un gonflement ou une mauvaise circulation sanguine.

• Ils favorisent le retour veineux.
• Ils réduisent la sensation de jambes lourdes, fréquente chez les personnes qui passent beaucoup de temps debout.
• Ils complètent efficacement l’utilisation d’orthèses plantaires ou de chaussures adaptées.

Bottes de décharge

Les bottes de décharge sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs liées à l’éperon calcanéen dans les cas plus aigus.

• Elles redistribuent le poids du corps afin de limiter la pression directe sur le talon.
• Elles permettent de continuer à marcher sans aggraver l’inflammation.
• Elles sont souvent utilisées temporairement, le temps que les autres traitements (orthèses, exercices, étirements) fassent effet.

Comment détecter l’épine de Lenoir?

Grâce à notre examen biomécanique et postural complet. Chez NORA Clinique du Pied, Nora prend chaque mesure avec rigueur afin de recommander la meilleure solution pour l’éperon (épine) calcanéen.

Comment prévenir l’épine de Lenoir?

Pour éviter la réapparition d’un éperon (épine) calcanéen, il est conseillé de :

• Porter des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire.
• Maintenir un poids santé.
• Étirer régulièrement les mollets et l’aponévrose plantaire.
• Limiter les activités sur surfaces dures.

Fasciite plantaire ou éperon (épine) calcanéen : quelle différence?

Bien que la fasciite plantaire et l’éperon (épine) calcanéen touchent la même zone du pied et provoquent souvent des douleurs similaires, il s’agit de deux affections distinctes qu’il est important de différencier.

La fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une inflammation de l’aponévrose plantaire, le ligament qui soutient la voûte du pied et relie le talon aux orteils. Cette affection provoque une douleur vive et diffuse sous le talon, particulièrement au réveil, après une longue période d’inactivité ou après un changement de position: assis/debout. Elle est souvent liée à une sollicitation excessive du pied, un mauvais choix de chaussures, un excès de poids ou encore une posture déséquilibrée.

L’éperon calcanéen (ou épine de Lenoir, ou épine calcanéenne)

L’éperon calcanéen, aussi appelé épine de Lenoir, est une petite excroissance osseuse qui se développe parfois en réaction à une fasciite plantaire chronique. Bien que les symptômes puissent être similaires, il s’agit d’une condition différente : la fasciite concerne les tissus mous, tandis que l’éperon est une formation osseuse. Cette distinction influence la méthode de soulagement : la fasciite nécessite surtout des mesures anti-inflammatoires et des étirements, alors que l’éperon calcanéen demande une prise en charge biomécanique plus poussée, notamment avec des orthèses plantaires sur mesure.

Exercices pour soulager l’éperon calcanéen

Quelques exercices simples aident à soulager la douleur :

• Étirement du mollet contre un mur.
• Massage avec une balle de tennis sous le pied.
• Étirement de la voûte plantaire en tirant doucement les orteils vers soi.
• Application de glace sur le talon après une activité physique.

Conseils pour diminuer la douleur

• Se reposer et éviter les activités intensives.
• Appliquer du froid en cas d’inflammation.
• Utiliser des orthèses sur mesure.
• Alterner entre repos et exercices doux.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui

Retrouvez le plaisir de marcher sans douleur grâce à un accompagnement sur mesure. L’équipe de NORA Clinique du Pied, à Montréal, est à votre écoute et vous propose des solutions efficaces adaptées à vos besoins.

Contactez-nous :

• Par téléphone : 514-278-2799
• Par courriel : noraorthesiste@gmail.com

Expertise locale et engagement écologique

Chez NORA Clinique du Pied, toutes les orthèses sont fabriquées sur place, dans notre laboratoire de Montréal. Cette approche réduit l’empreinte carbone et garantit une qualité optimale. Forte de plus de 25 ans d’expérience, Nora ajuste chaque appareil avec une précision inégalée pour offrir confort et soulagement durable.

FAQ 

Comment se débarrasser d’une épine de Lenoir ?

Avec des orthèses plantaires sur mesure, des étirements réguliers et un bon choix de chaussures, la majorité des patients constatent une nette amélioration.

Quel exercice faire quand on a mal au talon ?

Les étirements du mollet et de l’aponévrose plantaire, ainsi que les massages sous le pied, sont particulièrement efficaces.

Quelle est l’évolution de l’éperon (épine) calcanéen ?

Sans traitement, la douleur peut devenir chronique. Avec une prise en charge adaptée, la majorité des patients retrouvent une mobilité normale en quelques semaines à quelques mois.